Welcome to TontonTaufik.com

 


 

Cedera ACL kaki kanan

 

Cedera ACL kaki kanan

Awal tahun 2014, saya operasi ACL lutut kaki kiri di RS Borromeus, Bandung oleh dr Andre Yanuar, kemudian tanggal 15 Desember 2016 operasi ACl lutut kaki kanan, oleh dr Andre Yanuar juga.

Saya menulis ini, dengan maksud, agar pembaca bisa menjaga lututnya, tidak seperti saya, yang sudah dioperasi, lutut kaki kiri dan kanan.

Sebelum olahraga harus pemanasan dahulu, warming up dulu, peregangan dulu, supaya otot-otot di tubuh tidak kaget, karena akan melakukan olahraga.

Di lutut ada 4 otot yang membuat stabil, jika salah satu putus, membuat pergerakan lutut tidak stabil, dan sangat berbahaya jika salah satu otot putus dan tetap melakukan olahraga extreme.

Pengalaman operasi lutut ACL di kedua kaki, membuat saya harus istirahat dari olahraga yang mambuat banyak tumpuan di lutut.

Salam olahraga, semoga sehat selalu. Aamiin. 

 

 

 

Latest Posting

 


 

Penipu bernama ANDIKA RAHMAN - 09-September-2016

nama penipunya: ANDIKA RAHMAN NO HP 08789203700 NO REKENING BCA A/N ANDIKA RAHMAN :633-039-9145 Semoga kepolisian dan pihak BCA segera menindaklanjuti penipuan ini. ... »read more

Tips Sukses Berjualan Produk - 23-July-2016

Dalam berdagang, untuk menjual produk adalah sesuatu yang paling sulit, apalagi jika penuh keragu-raguan terhadap produk itu sendiri. jika jualan produk di marketplace, kekurangannya yaitu tidak bisa menceritakan secara maksimal produknya. Memberikan cerita untuk meyakinkan pembeli. ... »read more

Seminar Internet Marketing di Tiap Kota, 2016 atau 2017 - 12-July-2016

Sudah lama tidak mengadakan seminar internet marketing ala pengusaha. Mungkin tahun ini, saya akan mengadakan seminar di tiap kota, tentang cara saya berjualan melalui internet. Tunggu ya...saya mempersiapkan dulu. Seminar saya akan mahal, karena untuk para pengusaha serius. Nanti disertai bukti-bukti jualan retail saya. Berjualan dengan menggunakan internet marketing, cara termudah bagi yang tahu. ... »read more

Menghindari Jatuh di Kamar Mandi - 04-July-2016

Untuk renungan.....kita selalu dengar orang jatuh di kamar mandi dan kena stroke dan sebagainya. Kenapa kita jarang dengar jatuh ditempat tempat lain? Pd wkt saya mengikuti kursus gaya hidup sehat , seorang penceramah professor di universitas di malaysia, uitm yang juga terlibat dengan kegiatan olah raga negara menasihatkan supaya pd wkt mandi jangan basahkan kepala dulu, basahkan bahagian badan. Ini karena apabila kepala basah dan dingin, darah semua akan mengalir ke kepala untuk memanaskan kepala , logika 'warm blooded human' dan jika ada saluran darah sempit, maka dpt terjadi kondisi saluran darah pecah. Ini kerapkali berlaku di kamar mandi. ... »read more

SUAMIMU ADALAH PINTU SURGAMU - 03-July-2016

Wahai Para Istreri.. Jadikanlah suamimu yang paling paling utama setelah Tuhanmu. Jadikanlah suamimu yang paling paling engkau taati dibandingkan Ayah Ibumu. . ... »read more

 

More Articles